Veel informatie en herinneringen zijn opgeslagen in ons brein. Zo veel, dat je niet altijd overal direct bij kunt. Vaak heb je een cue of een trigger nodig die een herinnering of informatie oproept. Je kunt denken aan een geur, een liedje of een smaak die...

Voel je je onzeker of zelfs een mislukkeling? Dan wil je dit waarschijnlijk lezen. We hebben allemaal weleens last van een laag zelfvertrouwen, niemand is daarop een uitzondering. Ook ik heb mijn momenten waarop ik aan mezelf twijfel of iets heel spannend of zelfs eng...

Dat is de reden waarom wij, in tegenstelling tot veel andere diersoorten, in zoveel verschillende klimaten en terreinsoorten kunnen leven, van dorre woestijnen tot jungles en volgebouwde steden. Ik heb in mijn eigen leven continue te maken met verandering. Door mijn...

Stress is een onvermijdelijk onderdeel van ons leven en kan verschillende oorzaken hebben, zoals werk, relaties, financiële zorgen en onverwachte gebeurtenissen. Hoewel een bepaald niveau van stress motiverend kan zijn en er voor zorgt dat je alert bent en beter...

  Waardoor verliezen we het?  Dit weekend waren we op visite bij vrienden die een dochter van vier hebben. Een heerlijk vrolijk meisje dat onbezorgd haar talenten etaleerde. Ademloos zat ik te kijken en te luisteren hoe ze haar talenten opnoemde en liet zien. Ze...

Je brein is niet gemaakt voor geluk of voor depressiviteit. In beide gevallen zouden we namelijk geen drive hebben om ons voor te planten. Of gemotiveerd te zijn om ook maar iets te bereiken. Waardoor we zouden afsterven. Je brein is geprogrammeerd voor 'oké zijn'....

Heel veel mensen zijn meer verbonden met hun telefoon dan met hun directe omgeving. Iedereen heeft het elke dag druk. En is bezig met wat er nog gedaan moet worden, zijn bezig met werken, de to do lijsten zijn eindeloos lang en niet eens bezig met werk gezien, sport,...

Emotionele kwetsuren kunnen diepe sporen nalaten. Of het nu gaat om een misverstand met een vriendin, onenigheid in de familiekring, of spanningen op het werk; wanneer jij je gekwetst voelt, kan dat je gemoedstoestand en relaties ernstig beïnvloeden. Het is...

Karin voelde zich regelmatig niet zo lekker in haar vel zitten. Winkelen en vooral online shoppen zorgde ervoor dat ze zich beter voelde. Het begon met 1 artikel en 1 x in de zoveel tijd maar al snel merkte ze dat er een paar keer per week pakjes werden bezorgd. Soms...

Weet jij wanneer je je lichaam om rust vraagt? En weet je de reden? Er is een verschil tussen fysieke rust nodig hebben en mentale rust nodig hebben. Als je fysiek moe bent, ga je naar bed, dan wil je slapen. Als je mentaal moe bent, ga je vaak netflixen, op je...

Ons brein is een fascinerend en complex orgaan. Het speelt een grote rol bij het reguleren van emoties en beïnvloedt hoe we ons voelen en reageren in verschillende situaties. Mannen- en vrouwenbreinen verschillen van elkaar. De fysieke verschillen zijn niet zo groot...

Het menselijk brein heeft ongeveer 86 miljard neuronen. Een neuron, of zenuwcel, is een speciaal soort cel die gespecialiseerd is in het ontvangen, verwerken en doorgeven van informatie. Neuronen verbinden en geven boodschappen door aan naburige neuronen. De...

Marleen begon aan haar traject bij mij omdat ze geen zelfvertrouwen had. Ze vergeleek zichzelf met anderen en vond zichzelf niet mooi, te dik, een zielig vogeltje. Ze was altijd bezig met wat anderen van haar konden denken of vinden en baseerde daar haar gedrag op....

In alle jaren dat ik met vrouwen heb gewerkt, is een van de meest slopende, angstaanjagende, uitputtende acties die ik zie gebeuren, geen beslissing nemen.n "Mijn hart zegt doe het, MAAR ......." En dan volgen er heel veel verschillende scenario’s. Je blijft...

Wat er in zit, komt eruit. Je houdt een kop koffie vast en net voor je een slok kunt nemen, loopt er iemand tegen je aan, waardoor je je koffie overal morst. Waarom heb je de koffie gemorst? "Omdat iemand tegen me opbotste!!!" Verkeerd antwoord. Je hebt koffie gemorst...

Eveline boekte een klikgesprek met mij omdat ze niet meer kon genieten van haar leven. Voor de kleinste dingen in haar leven ging ze op zoek naar waardering van anderen. Door bevestiging te vragen of ze het goed deed of door naar de houding en reactie van anderen te...

  Wat je je misschien niet realiseert over jouw intuïtie is dat het zich meestal voordoet als een fluistering. Het is dat kleine stemmetje dat in je achterhoofd zit, een kalme gelijkmoedige stem, krachtig, maar klein en zacht. Dit is waarom we het niet altijd...

Vind jij verandering eng of moeilijk? In deze blogpost ga ik 7 manieren bespreken, om jezelf meer open te stellen voor verandering! Vorige week sloot ik een traject af met een zevenenveertigjarige dame. Een leuke, stijlvolle vrouw die tijdens haar klikgesprek tijdens...

Tijdens haar klikgesprek vertelde ze dat haar zenuwstelsel niet meer tot rust komt. De hele dag voelde ze zich onrustig, gejaagd en belaagd. Ze had constant druk op haar borst en een raar gevoel in haar maag. Ze sliep weinig. Kortom ze stond de hele dag aan, ze was...